Eine Sportskanone war ich nie. Deshalb fiel es mir auch immer extrem schwer, kontinuierlich zum Sport oder zum Yoga in ein Studio zu gehen, denn irgendwie kam immer das Leben oder eine gute Ausrede dazwischen. Nach der Geburt meiner zweiten Tochter merkte ich aber, dass mir einfach die Power für meinen Alltag fehlt – und die Ausgeglichenheit, mit der ich unerwartete Herausforderungen sowie kleine und große Krisen (hallo, Pandemie!) meistern konnte. Also nahm ich mir vor, morgens vor den Kindern aufzustehen und jeden Tag ein bisschen Bewegung in den Alltag einzubauen. In der ersten Woche meldete sich gleich mein Schweinehund, der mich dazu überreden wollte, mich im Bett lieber noch mal umzudrehen – es war doch gerade so kuschelig. Aber nein, ich blieb tatsächlich standhaft und merkte schon nach ca. zwei Wochen ein erstes Resultat: Durch die Kontinuität fühlte ich mich nach kürzester Zeit viel stärker und innerlich ruhiger. Das fiel sogar auch Freund*innen auf.

„Auch kleine Bewegungseinheiten von 10 bis 15 Minuten machen einen Unterschied.“ -

Eine Plattform, mit der man wunderbar eine Sportroutine aufbauen kann, ist YogaEasy.de. Das Online-Yogastudio haben wir euch ja schon öfter vorgestellt, weil es eben so, so gut ist und dort einige der besten Lehrer*innen Deutschlands Yogavideos und Meditationen hochladen. So kann man jeden Tag aufs Neue entscheiden, ob einem eher eine ruhige Yin-Yoga-Klasse, belebendes Poweryoga oder eine entspannende Meditation guttut. Oder man probiert endlich mal einen Stil aus, den man bisher in Yogastudios noch nicht gewagt hat? Geht hier alles. Die Videos sind so vielseitig, dass für jede Stimmung und jede Körperverfassung die richtige Klasse dabei ist. Hier lässt sich ganz einfach ein Stundenplan für die Woche zusammenstellen, der eine Menge Abwechslung bereithält.

Unter den Yogalehrer*innen von YogaEasy ist übrigens auch Annika Isterling, die hier im Abo schon Liveklassen gegeben hat. Aber auch weitere Koryphäen wie Barbra Noh, Dr. Patrick Broome und Wanda Badwal unterrichten bei YogaEasy verschiedene Yogaeinheiten mit ihrem ganz persönlichen Stil. Ebenso die Hamburger Yogalehrerin Anna Rech, die diesen Monat extra für euch Abonnent*innen zwei Liveklassen geben wird: eine stärkende Poweryoga- sowie eine ruhige Meditationsstunde. Alle Informationen und den Link zum Teilnehmen gibt`s hier.

Falls ihr noch tiefer ins Yogauniversum eintauchen möchtet, könnt ihr bei YogaEasy auch an Programmen zu den unterschiedlichsten Themen teilnehmen. In diesem Monat steht alles unter dem Motto „Mental Health“ und unterschiedliche Yogalehrer*innen geben euch einen Bewegungs- sowie Meditationswerkzeugkoffer an die Hand, mit dem ihr eure mentale Gesundheit hegen und pflegen könnt. Und wir wissen ja alle, wie wichtig das ist.

*Werbung So testet ihr YogaEasy drei Monate lang kostenlos: Unter diesem Link könnt ihr euch bei YogaEasy registrieren und drei Monate lang alle Inhalte aufrufen. Das Beste: Die Probezeit läuft automatisch aus, sodass ihr nichts kündigen müsst. Wenn ihr aber Gefallen an der Plattform findet, könnt ihr jederzeit eine Mitgliedschaft abschließen, is ja klar – und euch vielleicht nebenbei sogar auch eine kleine Bewegungsroutine aufbauen, die euch jeden Tag ein bisschen Freude und vor allem ein bisschen stärker macht. Im Oktober sowie darüber hinaus.

Ich wünsche euch viel Freude beim Yoga, Meditieren sowie ein gutes Durchhaltevermögen. Es lohnt sich echt!

Alles Liebe