Vor kurzem hat Annika Isterling unsere Personal Trainerin Meike vertreten und mit uns ein Yoga Conditioning-Workout gemacht. Danach erreichten uns viele „Bitte mehr davon“-Nachrichten. Und wie immer, wenn ihr euch etwas wünscht, setzen wir`s direkt um: So gibt es diesen Monat zwei Yoga Conditioning-Liveklassen mit Annika und natürlich wie gewohnt weiter samstags die Workouts mit Meike und dienstagabends das entspannende Yin Yoga mit Agnes.
Los geht`s – wir freuen uns, euch in den Liveklassen zu sehen!
Liebe Grüße
Unser Liveklassen-Programm im August:
Im nachfolgenden Text findet ihr alle Termine, die ihr euch schon einmal in eure Kalender eintragen könnt. Wer die Daten in seinen digitalen Kalender (iPhone, Outlook, Google etc.) importieren möchte, kann das über diese
ics-Datei tun.
Übrigens findet ihr alle Workouts und Yogaklassen auch
hier, sortiert nach den Schwerpunktthemen.
Yoga Conditioning mit Annika.
Im August gibt es zwei Stunden Yoga Conditioning mit Annika Isterling. Dabei werden Fitness- und Yogaelemente miteinander verbunden. Das fördert unsere Beweglichkeit und Kraft. Und Spaß macht es auch!
Die erste Einheit vom 18. August 2022 gibt es in dieser Aufzeichnung:
Die zweite Einheit vom 25. August 2022 seht ihr hier:
Diese
Playlist könnt ihr für beide Einheiten verwenden.
Full-Body-Workout mit Meike.
Habt ihr am Samstagmorgen um 9 Uhr schon etwas vor? Wenn nicht, dann können wir euch die 25-minütige Workout-Session mit Meike ans Herz legen. Die ersten 20 Minuten trainieren wir. Dabei gibt es jede Woche ein abwechslungsreiches Programm für verschiedene Körperteile – mal mehr auf Kraft, mal eher auf Ausdauer oder auch auf Beweglichkeit fokussiert. Im Anschluss tun unseren Körpern auch die fünf Minuten Stretching noch einmal besonders gut. Was für ein toller Start ins Wochenende!
Die erste Stunde vom 6. August 2022 seht ihr in diesem Video:
Die Übungen vom 13. August 2022 gibt es hier:
Dazu könnt ihr diese
Playlist abspielen.
Die Session vom 20. August 2022 seht ihr in folgendem Video:
Dazu könnt ihr gern diese
Playlist nutzen.
Das Workout vom 20. August ist eine Einheit mit Fokus Core. Wer die Bauchmuskeln schonen sollte, kann alternativ dieses Yogaworkout machen:
Die letzte Einheit des Monats vom 27. August 2022 seht ihr in folgendem Video:
Dafür könnt ihr gern diese
Playlist nutzen.
Yin Yoga mit Agnes & Anne.
Wer bisher eher dynamische Yogastile wie Ashtanga oder Hatha praktiziert hat, dem mag es lang vorkommen, eine Position für fünf Minuten zu halten. Doch dadurch hat der Körper mehr Zeit nachzugeben, was unsere Faszien besonders gut finden. Gerade am Abend ist das eine fantastische Gelegenheit für Körper und Geist, herunterzukommen und zu entspannen. Und genau das machen wir in dieser Stunde. Wenn ihr es noch nicht probiert habt, kommt gerne dazu und lasst euch ein auf diese besondere Art des Yoga. Diesen Monat trainieren wir fünfmal – viermal mit Agnes und Mitte des Monats einmal mit Anne.
Die erste Stunde 2. August 2022 gibt es hier:
Die Session vom 9. August 2022 seht ihr in dieser Aufzeichnung:
Die Stunde mit Anne vom 16. August seht ihr hier:
Dafür hat sie diese
Playlist zusammengestellt.
Die Stunde vom 23. August 2022 findet ihr in diesem Video:
Die letzte Stunde des Monats vom 30. August 2022 gibt es hier:
Agnes Playlist für den August ist
diese.
