Möge ich glücklich sein. Möge ich mich sicher und geborgen fühlen. Das sind zwei Sätze aus der Metta-Meditation, die Gabriele Besser für diese Ausgabe eingesprochen hat. Ich habe bei ihr letztes Jahr die Metta-Meditation in einem Kurs gelernt und sie begleitet mich seitdem positiv. Zum Beispiel beim Fliegen, wenn es zu Turbulenzen kommt oder wenn ich in Stress gerate. Oder wenn einfach die blöde Kuh PMS Vollgas gibt.

Möge ich glücklich sein. Möge ich mich sicher und geborgen fühlen.

Alles, was man in der Metta-Meditation tut, ist, sich diese Sätze immer wieder aufzusagen. So schafft man es, sagt Gabriele Besser, eine Verbindung zu sich selbst herzustellen. Mitgefühl für sich selbst zu entwickeln und damit Selbstliebe, Güte und Milde sich selbst gegenüber walten zu lassen. Statt wie so schnell oft zu hart mit sich selbst ins Gericht zu gehen.

Ich habe diese Meditation zusammen mit Gabi für euch aufgenommen. Und schon allein, als ich neben ihr saß und zuhörte, wurde ich so viel ruhiger und entspannter. Ich hoffe, so geht es euch auch gleich.

Ganz viel Freude mit Gabis Meditation.

Als Goodie für euch Abonnentinnen gibt Gabi übrigens einen Rabatt von 20% auf ihre Meditationskurse in Hamburg. Der aktuelle läuft gerade, der nächste startet im August (14.8.- 2.10.19), aber frühzeitiges Buchen ist eine gute Idee. Gebt dafür beim Buchen einfach das Codewort Endlichmeditieren ein. Hier findet ihr weitere Infos.

Und wer jetzt erst ins Abo dazu gekommen ist, dem empfehle ich Gabis Meditation aus dem April zum Thema "Wie wir uns selbst ganz liebevoll dazu bringen, Dinge endlich anzugehen". So wie unser Podcastgespräch zu der Frage "Wie schafft man es, sich und andere nicht mehr so zu stressen?".

Ich wünsche euch eine wunderschöne Entspannung mit Gabi!

Herzlich,

Steffi