Findet ihr nicht auch, dass der Sommer (vor allem dieser) mal wieder viel zu kurz war? Gerade noch das Eis in der Hand und plötzlich wieder die Wollmütze auf dem Kopf ... Der Wechsel vom Sommer zum Herbst dürfte den meisten von uns ziemlich schwerfallen. Auch im Ayurveda gilt diese Zeit als besonders herausfordernd für unseren Körper und Geist.

Zum Glück kann uns Ayurveda aber Schützenhilfe leisten. Die traditionelle indische Heilkunst hilft uns nämlich, beides – Körper und Geist – in Balance zu halten. Die sogenannte Lebenswissenschaft bezieht dabei physische, mentale, emotionale und spirituelle Aspekte mit ein.

Genau diese Ganzheitlichkeit ist es, auf die auch Dr. Janna Scharfenberg schwört. Aus diesem Grund ist sie nicht „nur“ Ärztin, sondern hat eine Ausbildung zur Ayurveda-Expertin absolviert, arbeitet als Ernährungs- und Gesundheitscoachin sowie als Yogalehrerin. Wir hatten euch ja bereits im März einen Umsonstzugang zur Ayurveda-Kur von Dr. Janna Scharfenberg zukommen lassen. Und weil die Kur bei euch so bombastisch gut ankam, schenken wir euch im November einen weiteren kostenlosen Zugang zu einem Retreat. Gemeinsam mit ihrem Team veranstaltet Janna vom 4. November 2021 bis zum 8. November 2021 das Ayurveda-Retreat „Nourish Yourself“.

Der Herbst gilt als die Zeit der Einkehr, Besinnung und Selbstreflexion: Die Tage werden kürzer, und das Leben verlagert sich buchstäblich nach drinnen. Jetzt, wo uns das hohe Vata-Dosha in der Natur ­– eine besonders stürmische Energie – ordentlich durchpustet, ist die ideale Zeit für Selbstfürsorge. Es geht darum, in uns hineinzuhorchen, unsere Bedürfnisse achtsam zu erspüren und mehr im Innen statt im Außen zu verweilen. Gerade jetzt ist es besonders wichtig, unseren Körper zu nähren und uns gut auf die Wintermonate vorzubereiten. Deshalb haben Janna und ihr Team ein Selbstfürsorge-Retreat zusammengestellt, das euch Erdung und Entspannung schenkt.

„In diesem Retreat liegt der Fokus darauf, dich durch Yoga, Achtsamkeit, inspirierende Webinare, ayurvedische Impulsvorträge, körperliche und geistige Rituale und balancierende Speisen mit deinem Körper, deinem Herzen und deiner Seele zu verbinden und zu nähren“, erklärt Janna.

All das erwartet euch während des „Nourish Yourself“-Retreats:

• abwechslungsreiche Yoga-Sessions
• Meditationen (unter anderem eine Klangmeditation)
• ein Workshop zur Astrologie
• ayurvedische Selfcare-Rituale
• Hintergrundwissen zum Vata-Dosha und dem Herbst aus ayurvedischer Sicht
• eine exklusive Facebook-Gruppe für den Austausch mit den anderen Teilnehmenden
• ein umfassendes Workbook inklusive Rezepten, Einkaufsliste und Journaling-Anleitungen für Selbstfürsorge-Rituale

Das fünftägige Retreat beginnt am Abend des 4. November 2021 und lässt sich ganz easy von zuhause aus durchführen. Alles, was ihr für das Online-Retreat braucht und den Ablaufplan findet ihr in diesem PDF-Dokument. Meldet euch bitte heute direkt an, damit Jannas Team euch mit weiteren Informationen zum Retreat versorgen kann.

So funktioniert die Anmeldung zum „Nourish Yourself “-Ayurveda-Retreat:

*Werbung Der Kurs kostet 99 Euro, für euch gibt es den aber exklusiv für umsonst. Klicke einfach auf diesen Link und gib den Rabattcode endlichherbst ein. Dafür das Feld „Sie haben einen Gutschein“ unter der Summe des Kurses aufklappen und Code einfügen. Danach ändert sich die Summe zu 0,00 Euro und der Button bei Bezahloptionen zu „Jetzt kostenlos sichern“. Die Anmeldung ist vom 1. bis zum 3. November 2021 geöffnet. Eine spätere Anmeldung ist nicht möglich.

Und jetzt wünschen wir euch ganz viel Spaß auf eurer Selbstfürsorge-Reise!

Liebe Grüße

Foto (außer Coverbild): Alysa Aeschbacher