Im Juli mischen wir unsere altbekannten und heiß geliebten Yin Yoga- und Workout-Liveklassen mit etwas Neuem: Shake the Dust mit Agnes.

Sie beschreibt das, was uns in der Liveklasse erwartet, so: „Shake the Dust ist eine Mischung aus bewegter Meditation und High Intensity Interval Training. Es ist eine Praxis, um dich selbst, deine Emotionen, deine Muster, deine Widerstände durch Bewegung zu erforschen. Du findest Elemente aus dem Yoga, HIIT und Somatics sowie freie Bewegung und Tanz. Du darfst dich selbst fühlen mit allem, was du mitbringst. Gemeinsam dürfen wir schwitzen, lachen, weinen, fluchen und uns in ein großes Gefühl von Befreiung und Sein ergießen. Und ja, es darf auch anstrengend werden. Schüttele ab, was dich von dir selbst trennt – SHAKE THE DUST.“

Klingt gut, oder? Wir freuen uns schon sehr drauf!

Und wie gewohnt könnt ihr euch dienstagabends eine Runde Tiefenentspannung beim Yin Yoga live gönnen und samstagmorgens mit Meike und ihren Full-Body-Workouts voller Energie ins Wochenende starten.

Los geht`s, hier kommt die Übersicht. Wir freuen uns auf euch!

Liebe Grüße

Unser Liveklassen-Programm im Juli:

Im nachfolgenden Text findet ihr alle Termine, die ihr euch schon einmal in eure Kalender eintragen könnt. Wer die Daten in seinen digitalen Kalender (iPhone, Outlook, Google etc.) importieren möchte, kann das über diese ics-Datei tun.

Übrigens findet ihr alle Workouts und Yogaklassen auch hier, sortiert nach den Schwerpunktthemen.

Shake the Dust mit Agnes.

Stellst du auch immer mal wieder fest, dass du mit den Gedanken ganz woanders bist? Vielleicht bereitest du im Kopf schon das Mittagessen vor oder die Packliste für den Urlaub? Vielleicht lässt du das letzte Meeting Revue passieren oder bist gedanklich noch im Urlaubsmodus? Diese Session ist dafür da, dich ins Hier und Jetzt zu holen.

Was du brauchst

Du brauchst einen Ort, an dem du dich bewegen kannst, und im besten Fall eine Yogamatte für die Übungen am Boden. Du brauchst außerdem einen Zugang zu Zoom und einen Spotify Premium Account, denn die Klasse wird von einer speziell kreierten und abgestimmten Playlist begleitet.

• Die beste Musikqualität zur Praxis bekommst du, wenn du die Musik über eine separate Quelle mit ggf. Extra-Ausgang abspielst, z. B. Handy plus Bluetooth Box.
• Wenn du ganz genau synchron sein möchtest, dann stelle die Übergangszeit in deinem Spotify unter „Einstellungen“ auf 3 Sekunden ein.
• Bitte komm unbedingt pünktlich, da wir die Playlist gemeinsam gleichzeitig starten und uns abgestimmt auf die Musik bewegen.

Yin Yoga mit Agnes & Anne.

Loslassen und Entspannen für Anfänger*innen sowie Fortgeschrittene gibt es bei uns immer dienstagabends beim Yin Yoga. Agnes und ihre Vertretung Anne werden jeweils zwei Stunden für uns gestalten. Mit verschiedenen Übungen, die jeweils über mehrere Minuten gehalten werden, sprechen sie dabei verschiedene Körperregionen an. Von Hüftöffnern über Vor- und Rückbeugen bis zu wohltuenden Übungen für die Wirbelsäule ist alles dabei. Dabei können die Stunden im positiven Sinne sehr intensiv und herausfordernd werden, denn hier geht es nicht nur um unseren Körper, sondern auch unseren Geist. Da kann es schon einmal vorkommen, dass man verschiedene Emotionen durchläuft. Und genau das ist gut – ein Balsam für Körper und Seele.

Egal ob du noch keine Erfahrung hast oder schon von Anfang an dabei bist – du bist herzlich eingeladen zu den vier Sessions:

Die Stunde vom 5. Juli 2022 mit Anne gibt es hier:

Das Video der zweiten Session mit Anne vom 12. Juli 2022 seht ihr hier:

Anne hat diese Playlist für uns zusammengestellt.

Die Stunde mit Agnes vom 19. Juli 2022 seht ihr in dieser Aufzeichnung:

Die letzte Stunde des Monats vom 26. Juli 2022 gibt es hier:

Agnes hat diese Playlist für uns vorbereitet.