Euer freudiges Feedback auf den Trainingsplan und die Lives im Januar war riesig. So viele haben mitgemacht und sich für die Vielzahl an Lives und Trainingseinheiten bedankt, dass wir dachten: Dann nehmen wir doch noch eine weitere Liveklasse mit in den Februar – die FitFight-Kurse. Das hatten sich viele von euch gewünscht, genau wie die kürzeren Einheiten. Beides wird jetzt wahr!
Wer die Termine in seinen digitalen Kalender (iPhone, Outlook, Google etc.) importieren möchte, kann das über diese
ics-Datei tun. Übrigens findet ihr vergangene Workouts und Yogaklassen auch
hier, mit Infos zu den jeweiligen Schwerpunktthemen der Einheit.
Viel Freude mit unseren Liveklassen und den anschließenden Videos im Februar!
Liebe Grüße
FitFight mit Natalie.
Die Physiotherapeutin, Personal-Fitnesstrainerin und Leistungssportlerin
Natalie Zimmermann hat uns schon im Januar mit zwei einstündigen FitFight-Sessions eingeheizt. Wer so richtig ins Schwitzen kommen möchte, ist hier genau richtig. Diesen Monat haben wir wieder zwei Donnerstage mit Natalie für euch im Programm. Die Einheiten haben wir auf 25 Minuten gekürzt, sodass sie sich noch besser in den Alltag integrieren lassen. Wer die einstündigen Sessions (noch einmal) machen möchte, findet sie weiterhin in der
Januarausgabe. Für Schwangere sind diese Stunden nicht geeignet.
- Die erste Einheit vom 2. Februar 2023 seht ihr in dieser Aufzeichnung.
- Natalie hat für die Session diese begleitende Playlist rausgesucht.
- Die zweite Session vom 16. Februar 2023 seht ihr unten.
Full-Body-Workouts mit Meike.
Von Rücken- und Nackenübungen über HIIT und Cardio bis hin zu sanften Stretching- und Mobilityeinheiten: Unsere Personal Trainerin Meike findet jede Woche wieder eine neue Mischung, um unseren Körper ganzheitlich in Bewegung zu bringen:
- Dies sind die Übungen vom 4. Februar 2023.
- Hier findet ihr die Session vom 11. Februar 2023.
- Die Session vom 18. Februar 2023 seht ihr in diesem Video.
- Die letzte Einheit vom 25. Februar 2023 gibt es hier. Hört dazu gern diese Playlist.
Yin Yoga mit Agnes und Anne.
Vom Alltag abschalten, runterkommen, die Faszien in länger gehaltenen Positionen dehnen und insgesamt eine Stunde lang entspannen – dafür sorgen die Yin-Yoga-Sessions am Dienstagabend. Agnes und ihre Vertretung Anne bringen eine Extraportion Entspannung in euer Leben, die unglaublich guttut:
- Die erste Einheit des Monats hält Anne am 7. Februar 2023 um 20 Uhr.
- Mit Agnes Stunde vom 14. Februar 2023 geht es weiter.
- Die Stunde vom 21. Februar 2023 gibt es hier:
- Am 28. Februar 2023 fand die letzte Stunde des Monats statt:
