Hat euch die Frühjahrsmüdigkeit erwischt? Oder strotzt ihr nur so vor Energie? Egal was euer Energielevel macht, bei unseren Liveklassen seid ihr gut aufgehoben. Wir haben zum einen jeden Dienstagabend Yin Yoga-Sessions mit Agnes Jovaisa und zum anderen samstagmorgens Workouts mit Physiotherapeutin und Personal Trainerin Meike Wagner und ihrer Vertretung Sara Lyn Chana.
Wer Lust auf zusätzliche Klassen hat, findet
hier unsere Workouts, Yoga- und Yolatesklassen als Videos, mit Infos zu den jeweiligen Schwerpunktthemen der Einheit.
Wer die Livetermine in seinen digitalen Kalender (iPhone, Outlook, Google etc.) importieren möchte, kann das über diese
ics-Datei tun.
Viel Freude mit unseren Liveklassen und den anschließenden Videos!
Liebe Grüße
Yin Yoga mit Agnes.
Das Yin Yoga, was wir jeden Mittwochabend praktizieren, bildet das Gegenstück zum dynamischeren Yang Yoga. In der einstündigen Session geht es vor allem darum, tiefer liegende Körperschichten wie Sehnen, Bänder und Faszien zu entspannen und zu dehnen. Durch das lange Halten der einzelnen Positionen lösen sich Verspannungen – in Körper und Geist.
- Hier gibt es die Einheit vom 4. April 2023:
- Die Stunde vom 11. April 2023 seht ihr in dieser Aufzeichnung:
- Hier seht ihr die Einheit vom 18. April 2023:
- Die letzte Stunde des Monats vom 25. April 2023 gibt es hier:
Full-Body-Workouts mit Meike und Sara Lyn.
Regelmäßig den Körper bewegen, auch wenn es nur kurze Sequenzen sind – das ist eines der Ziele unserer Samstags-Workouts. Es tut so gut, das Wochenende mit einer knappen halben Stunde Sport zu starten (inklusive fünf Minuten Dehnung). Da über Ostern viele im Urlaub sind, hat Meike für das entsprechende Wochenende vorab ein Video aufgezeichnet. Die Übungen sind eine Mischung aus Cardio, Kraft und Dehnung, um den Körper durchzubewegen und zu fordern. So könnt ihr die Session flexibel machen – zur gewohnten Zeit oder etwas früher oder später, falls ihr am Samstagvormittag schon andere Pläne habt. um den Körper durchzubewegen und zu fordern. So könnt ihr die Session flexibel machen – zur gewohnten Zeit oder etwas früher oder später, falls ihr am Samstagvormittag schon andere Pläne habt.
- Das erste Training gibt es direkt vom 1. April 2023 gibt es hier. Dazu passt diese Playlist.
Hier gibt es das Video für den 8. April 2023. Hier findet ihr die dazu passende
Playlist.
- Die Vertretungsstunde mit Sara Lyn vom 15. April 2023 seht ihr in diesem Video. Dazu passt diese Playlist.
- Die Stunde vom 22. April 2023 gibt es in diesem Video. Hört dazu gern diese Playlist.und bringt ein kleines Handtuch als Hilfsmittel mit.
- Die letzte Stunde des Monats vom 29. April 2023 seht ihr hier. Lasst dazu gern diese Playlist laufen.
