Was hilft dabei, wöchentlich den inneren Schweinehund zu überlisten? Routine! Und was noch? Richtig gute Lehrer*innen, die uns zum richtigen Zeitpunkt motivieren oder entspannen. Und genau darum machen wir auch weiter mit unseren Yin-Yoga-Einheiten jeden Dienstagabend mit Agnes Jovaisa (und ihrer Vertretung Anne-Katrin Feldkamp) und den Full-Body-Workouts samstagmorgens mit Meike Wagner. Woche für Woche tun wir so weiter unserem Körper etwas richtig Gutes.
Und wer mehr als zweimal in der Woche trainieren möchte, findet
hier unsere Workouts (Pilates, Beckenbodentraining, Boxen u.v.m.) und Yogaklassen als Videos, mit Infos zu den jeweiligen Schwerpunktthemen der Einheit.
Wer die Livetermine in seinen digitalen Kalender (iPhone, Outlook, Google etc.) importieren möchte, kann das über diese
ics-Datei tun.
Viel Freude mit unseren Liveklassen und den anschließenden Videos!
Liebe Grüße
Full-Body-Workouts mit Meike.
Mit Meike holt ihr euch mindestens 25 Minuten gute Laune nach Hause. Und zusätzlich tut ihr euch mit Bewegung noch etwas Gutes. Win-win! Der Fokus variiert jede Woche etwas: Manchmal konzentrieren sich ihre Workouts auf die Mobilisierung des Körpers, ein anderes Mal gehts beispielsweise um Ausdauer. Von Trainings für die Arme über die Körpermitte bis Bauch/Beine/Po, für alles hat Meike passende Übungen parat.
- Das Workout vom 4. März 2023 seht ihr hier. Hört dazu gern diese Playlist.
- Die Übungen vom 11. März 2023 seht ihr im Video. Wer mag, hört dazu diese Playlist.
- Am 18. März 2023 gab es eine krankheitsbedingte Vertretungsstunde mit Katharina. Wenn ihr mögt, hört dazu diese Playlist.
- Die letzte Einheit des Monats findet vom 25. März 2023 gibt es in dieser Aufzeichnung. Dazu passt folgende Playlist.
Yin Yoga mit Agnes und Anne.
Unsere wöchentliche Ruheoase findet ihr dienstagabends in dieser Liveklasse. Agnes und ihre Vertretung Anne führen euch diesen Monat in jeweils zwei Terminen durch Yin-Yoga-Sessions. Bei diesem Yogastil werden alle Positionen jeweils mehrere Minuten gehalten. So kann der Körper herrlich entspannen und wird dabei mithilfe der Schwerkraft gedehnt. Wer es noch nicht probiert hat, sollte unbedingt einmal reinschauen!
- Die erste Session mit Anne vom 7. März 2023 gibt es hier:
- Die Stunde mit Agnes vom 14. März 2023 gibt es in dieser Aufzeichnung:
- Annes zweite Stunde vom 21. März 2023 seht ihr hier:
- Die letzte Stunde des Monats mit Agnes vom 28. März 2023 seht ihr in dieser Aufzeichnung:
Anne hat diese
Playlist für euch vorbereitet und Agnes’ Playlist findet ihr
hier.
