Diesen Monat gibt es neben unseren heiß geliebten Live-Workout- und Yin-Yoga-Klassen mit Agnes und Meike noch etwas ganz Besonderes: Das Team von Akira wird mit uns zusammen Face-Yoga machen. Akira haben einige von euch schon im Januar kennen und lieben gelernt, als deren Detox-Yoga-Programm unser Supergoodie war. Auch Face-Yoga könntet ihr schon aus dem Abo kennen, denn im Herbst 2020 hat Steffi dazu einen Onlinekurs in New York mitgemacht und ihre liebsten Entspannungsgriffe hier im Video mit euch geteilt. Da es dazu so viel positives Feedback gab und ihr euch noch mehr von uns zu dem Thema gewünscht habt, gibt`s diesen Monat zwei Liveklassen Face-Yoga. Die verschiedenen Selbstmassagetechniken helfen dabei, das Gesicht zu entspannen, und manche sagen, es würde sogar den Alterungsprozess verlangsamen. Die Übungen sehen vielleicht etwas albern aus, aber so können wir gleich noch mal lernen, uns nicht immer so ernst zu nehmen und über uns selbst zu lachen. Außerdem tut es unheimlich gut! Es löst nämlich auch herrlich die Verspannungen im Kiefer vom, genau, zu vielen Auf-die-Zähne-Beißen.

Wir freuen uns schon sehr auf die Liveklassen mit euch. Seid ihr dabei?

Liebe Grüße

Unser Liveklassen-Programm im März:

Im nachfolgenden Text findet ihr alle Termine, die ihr euch schon einmal in eure Kalender eintragen könnt. Wer die Daten in seinen digitalen Kalender (iPhone, Outlook, Google etc.) importieren möchte, kann das über diese ics-Datei tun.

Übrigens findet ihr alle Workouts und Yogaklassen auch hier.

Face-Yoga mit Akira.

Für Entspannung sorgen am 10. März 2022 Olivia Szmidt und am 17. März 2022 Marina Beser. Olivia ist die Gründerin von GETFACEFIT und praktiziert seit vielen Jahren holistische Behandlungen aus dem Fernen Osten und Osteuropa. Die zertifizierte Face-Yoga-Lehrerin gibt regelmäßig Workshops und hat die GETFACEFIT Method™ kreiert, die japanische Face-Lifting-Techniken mit Lymphdrainage kombiniert. Marina ist zertifizierte Face-Fitness-Trainerin. Sie gibt in diesem Gebiet regelmäßig Onlinetrainings und bietet persönliche Haut-Coachings an. Die „Do it yourself“-Lifting-Massagen erzeugen bei regelmäßiger Anwendung einen sichtbaren Lifting-Effekt. Mehr Face-Yoga mit den beiden gibt es hier:

Die erste Session mit Olivia fand am 10. März 2022 statt. In der 45-minütigen Live-Masterclass hat sie zuerst Informationen über Hautalterung mit uns geteilt und danach eine 20-minütige Face-Fitness-Einheit gehalten. Um mitzumachen, reinigt vorher Gesicht und Hände und bringt ein Öl/eine Creme/ein Serum mit, damit die Hände geschmeidiger über das Gesicht gleiten. Diese Klasse wurde in Englisch gehalten.

Hier ist die Aufzeichnung:

Die zweite Einheit mit Marina fand am 17. März 2022 statt. Sie hielt einen 30-minütigen Face-Yoga-Workshop, in dem sie ihre „Top-Übungen“ für eine jüngere Haut gezeigt hat. Hierfür wird kein Öl benötigt.

Das Video mit dem Übungen ist dieses:

Und es gibt noch ein Goodie on top:

Mit dem Code FACE30 bekommt ihr dauerhaft 30 Prozent auf alle Akira-Mitgliedschaften.

So löst ihr den Code ein:
1.) Geht auf https://akiraon.tv/pages/code
2.) Erstellt ein Konto.
3.) Gebt den Code FACE30 in die Gutscheinbox ein.

Yin Yoga mit Agnes.

Jeden Dienstag erinnert uns unsere liebste Yin-Yoga-Lehrerin Agnes Jovaisa daran, uns selbst etwas Gutes zu tun und uns eine Stunde lang voll aufs Hier und Jetzt zu konzentrieren. Das tut so gut! Wir freuen uns schon sehr auf die yogische Begleitung in den Frühling. Ihr könnt jederzeit einsteigen und euch diese Entspannung gönnen.

Die Einheit vom 1. März 2022 seht ihr in diesem Video:

Die Stunde vom 8. März 2022 ist diese:

Zur dritten Session des Monats vom 15. März 2022 um 20 Uhr geht es hier:

Die Übungen vom 22. März 2022 findet ihr in dieser Aufzeichnung:

Die letzte Stunde des Monats vom 29. März 2022 ist diese:

Diese Playlist begleitet uns im März.

Full-Body-Workouts mit Meike.

Sport machen, weil wir unseren Körper lieben und ihm etwas Gutes tun wollen – das ist jeden Samstag pünktlich um 10 Uhr unser Motto, wenn Meike Wagner mit uns Kraft- und Ausdauerübungen macht. Dabei gibt es jede Woche einen neuen Fokus und ein abwechslungsreiches Programm, was man gut 20 Minuten durchhält – mal mehr und mal weniger verschwitzt. Anschließend gibt es ein fünfminütiges Stretching. Danach geht es voller Glückshormone weiter ins Wochenende.

Das Workout vom 5. März 2022 gibt es hier:

Für dieses Workout nutzen wir folgende Playlist.

Das Workout vom 12. März 2022 seht ihr in diesem Video:

Hier die passende Playlist.

Das Training vom 19. März 2022 gibt es hier:

Diese Playlist kannst du dazu verwenden.

Zum letzten Workout des Monats vom 26. März 2022 geht es hier:

Dazu passt diese Playlist.