Was könnt ihr tun, damit es euch gut geht? Lecker und gesund kochen? Yes! Zeit an der frischen Luft verbringen? Auf jeden Fall! Wenn möglich, genug schlafen bzw. ausruhen? Ja, bitte! Und: Bewegung! Dabei können wir euch unterstützen:
Auch diesen Monat gibt es wieder wöchentlich zwei Live-Sessions für euch: dienstagabends Yin Yoga mit Agnes Jovaisa und Anne-Katrin Feldkamp und samstagmorgens Workouts mit Meike Wagner.
Wer noch mehr trainieren möchte, findet
hier unter anderem unsere Workouts, Yoga- und Yolatesklassen als Videos, mit Infos zu den jeweiligen Schwerpunktthemen der Einheit.
Wer die Livetermine in seinen digitalen Kalender (iPhone, Outlook, Google etc.) importieren möchte, kann das über diese
ics-Datei tun.
Viel Freude mit unseren Liveklassen und den anschließenden Videos! Die Aufzeichnungen stehen spätestens im Laufe des Folgetages zur Verfügung.
Liebe Grüße
Yin Yoga mit Agnes und Anne.
In dieser eher passiven Yogaform werden viele Übungen im Liegen und Sitzen durchgeführt. Die Bewegungen umfassen unter anderem Vorbeugen, Twists und Hüftöffner und werden mehrere Minuten lang gehalten. Dadurch können all die Muskeln losgelassen werden, die in dem Moment nicht benötigt werden. Das ist unglaublich entspannend und eine Wohltat für den Körper. Dabei begleiten euch diesen Monat wieder die Yogalehrerinnen Agnes Jovaisa und ihre Vertretung Anne-Katrin Feldkamp.
- Die Session mit Anne vom 1. August 2023 gibt es hier:
- Das Workout mit Agnes vom 8. August 2023 gibt es in dieser Aufzeichnung:
- Annes zweite Stunde vom 15. August 2023 seht ihr hier:
- Die Stunde mit Agnes vom 22. August 2023 gibt es in diesem Video:
- Die letzte Yin-Yoga-Stunde des Monats vom 29. August 2023 um 20 Uhr mit Agnes seht ihr in dieser Aufzeichnung:
Full-Body-Workouts mit Meike.
Unsere Personal Trainerin, Physiotherapeutin und Yogalehrerin Meike Wagner findet auch im August wieder eine tolle Mischung an Übungen, die kräftigend und stabilisierend sind. Eine wöchentliche Portion Training tut dem Körper gut und die 25 Minuten sind leicht in den Alltag einzubauen. Sollte die Uhrzeit nicht passen, können die Workouts danach als Aufzeichnung abgerufen werden. Diese vier Termine stehen an:
- Das Workout vom 5. August 2023 gibt es hier. Hört dazu gern diese Playlist.
- Das Workout vom 12. August 2023 gibt es hier. Dazu passt diese Playlist.
- Das Workout vom 19. August 2023 seht ihr im Video. Diese Playlist passt gut zur Session.
- Das Video zur Session vom 26. August 2023 gibt es hier. Dazu passt diese Playlist.
